इन 2 चीजों से कम होता है स्पर्म काउंट, पुरुष करें अवॉयड !

फूड डेस्क। पुरुषों की अनियमित लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड हैबिट्स से स्पर्म काउंट कम होने लगते हैं। समय रहते अगर ध्यान न दिया जाए तो इनफर्टिलिटी प्रॉब्लम हो सकती है। इसलिए नानावटी हॉस्पिटल, मुंबई की चीफ डाइटीशियन डॉ. उषा किरण सिसोदिया इन 2 चीजों को अपनी डाइट में अवॉयड करने की सलाह देती हैं। वे बता रही हैं स्पर्म काउंट को बैलेंस रखने के लिए किन चीजों से नुकसान हाे सकता है। साथ ही, जानें ऐसी 3 चीजों के बारे में जिनसे स्पर्म की क्वांटिटी और क्वालिटी दोनों इम्प्रूव होती है।
हेल्दी डाइट के अलावा स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए और क्या करें?
 
  • पर्याप्त नींद लें। इससे स्पर्म की संख्या बढ़ती है।
  • स्मोकिंग न करें और शराब पीने से बचें। इससे स्पर्म की क्वालिटी और क्वांटिटी दोनों कम होती हैं।
  • पॉल्यूशन से बचें। इससे स्पर्म कम हो सकते हैं।
  • पेनकिलर का यूज ज्यादा न करें। इनका नेगेटिव असर स्पर्म पर होता है।
loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

ये संकेत बताते हैं कि आप डिप्रेशन में हैं, जानिए बचाव के 5 Tips

हेल्थ डेस्क। आज world smile day है लेकिन भारत में कई ऐसे लोग हैं जो ...

error: Content is protected !!