पुरुष रोज नाश्ते में खाएं ये 5 देसी चीजें, बढ़ जाएगी एनर्जी और ताकत !

फूड डेस्क। ताकत के लिए केवल प्रोटीन पाउडर ही जरूरी नहीं है। ऐसी कई देसी चीजें हैं जिन्हें नाश्ते में खाने से हमारा एनर्जी लेवल बढ़ता है। जम्मू इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद के डॉ. निखिल शर्मा बता रहे हैं ऐसी 5 चीजों के बारे में। निखिल इन चीजों के साथ एक गिलास दूध पीने की सलाह भी देते हैं। इससे जल्दी और ज्यादा फायदा होता है।
 
क्या होता है इन चीजों में जिससे ताकत मिलती है?
इन चीजों में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और फाइबर्स होते हैं। इससे बॉडी को भरपूर फायदे मिलते हैं।
टीनएजर्स को क्या होगा फायदा :
स्टूडेंट अगर नाश्ते में ये चीजें लेते हैं तो इससे मेमोरी तेज होती है। पढ़ाई में मन लगता है। एक्टिवनेस बढ़ती है।
महिलाओं को होगा यह फायदा :
खून की कमी दूर होगी। डिलिवरी के बाद इन चीजों को लेने से महिलाओं की कमजोरी दूर होती है। ब्रेस्टफीडिंग मदर के लिए ये चीजें फायदेमंद हैं। इससे शिशु का प्रॉपर डेवलपमेंट होता है।
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