रोज सुबह खाली पेट पिएं एक गिलास गुनगुना नींबू पानी, होंगे ये 10 फायदे !

फूड डेस्क। नींबू पानी न केवल सबसे सस्ता बल्कि बॉडी डिटॉक्स करने का सबसे अच्छा ड्रिंक है। एम्स नई दिल्ली की असिस्टेंट डाइटीशियन रेखा पाल शाहके मुताबिक नींबू पानी में विटामिन C, फ्लेवनॉयड् और पोटैशियम जैसे कई हेल्दी न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो बॉडी को क्लीन करने के अलावा कई हेल्थ प्रॉब्लम से भी बचाते हैं। रेखा का कहना है कि रोज सुबह खाली पेट गुनगुनाना नींबू पानी पीने से कई हेल्थ प्रॉब्लम में फायदा होता है।
कैसे बनाएं गुनगुना नींबू पानी?
एक गिलास पानी को गुनगुना करके उसमें आधा नींबू निचोड़ लें। चाहें तो स्वाद के लिए इसमें चुटकी भर काला नमक या एक चम्मच शहद मिला लें।
क्या हैं गुनगुना नींबू पानी पीने के फायदे?
  • गुनगुना पानी और नींबू का रस मेटाबॉलिज्म प्रोसेस तेज करके फैट बर्निंग में हेल्पफुल होता है।
  • गुनगुना नींबू पानी डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को क्लीन करके डाइजेशन बेहतर करने में हेल्पफुल होता है।
  • गुनगुना नींबू पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है। टॉक्सिन्स निकालकर स्किन ग्लोइंग बनाने में हेल्पफुल होता है।
  • गुनगुने नींबू पानी में मौजूद हेल्दी मिनरल्स बॉडी को दिन भर के लिए फ्रेशनेस और एनर्जी देते हैं।
  • गुनगुना नींबू पानी एक्स्ट्रा यूरिक एसिड को घोलकर निकाल देता है। इससे किडनी स्टोन से बचाव होता है।
  • गुनगुने नींबू पानी में मौजूद विटामिन C और हेल्दी मिनरल्स सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाने में हेल्पफुल हैं।
  • गुनगुना नींबू पानी बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर लिवर, किडनी और दूसरे ऑर्गन्स को हेल्दी रखता है।
  • गुनगुने नींबू पानी का अल्कलाइन नेचर बॉडी में एसिड लेवल बैलेंस करके हार्टबर्न और एसिडिटी दूर करने में हेल्पफुल है।
  • गुनगुने नींबू पानी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स बुढ़ापे की प्रोसस को स्लो करते हैं। ज्यादा यंग लुक मिलता है।
  • गुनगुने नींबू पानी में मौजूद अल्कलाइन क्वालिटी और एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर से बचाने में हेल्पफुल होते हैं।
 नींबू पानी पीते समय किन बातों का रखें ध्यान?
  • नींबू पानी पीने के तुरंत बाद ब्रश न करें। ऐसा करने से एनामल निकल सकता है।
  • अगर स्ट्रॉ से नींबू पानी पिएंगे तो दांत ज्यादा सेफ रहेंगे।
  • ज्यादा गर्म और ठंडा नींबू पानी न पिएं। इसके फायदे कम हो सकते हैं।
  • गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीना ज्यादा फायदेमंद रहता है।
  • सुबह उठने के बाद 1 गिलास गुनगुना नींबू पानी पीना ज्यादा फायदेमंद रहता है।
  • दिन भर में एक या दो गिलास से ज्यादा नींबू पानी पीना हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
  • अगर नींबू पानी पीने से एलर्जी, एसिडिटी या और कोई प्रॉब्लम हो तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही नींबू पानी पिएं ।
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